【行山行到脚痛失眠】编辑用香薰油自救终于排解酸痛放松瞓返够本

承前文,编辑home office的日子已超过两个月,早已闷出菇来!但为了抗疫,也坚持常常留家,外出都是为了买食物补给。可是适逢复活节四日红假,实在很想松一松,呼吸新鲜空气,故斗胆去行山,怎料行山完毕后脚痛失眠,最后

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  承前文,编辑home office的日子已超过两个月,早已闷出菇来!但为了抗疫,也坚持常常留家,外出都是为了买食物补给。可是适逢复活节四日红假,实在很想松一松,呼吸新鲜空气,故斗胆去行山,怎料行山完毕后脚痛失眠,最后要连续几日用香薰油自救,终于可瞓返够本!

  ▲图为编辑心目中的想像图

  首先利申:编辑行山全过程都戴上口罩,只有上到高处有点缺氧,在无人的情况下掀开口罩吸几口气稍事休息,一见到人便立即戴上!顾己及人,保持社交距离外,也自行带走垃圾,不留一点尘埃。

  ▲图为当日五桂山山顶上俯瞰角度,阴天是有点可惜T_T

  编辑今次的行山路线是由调景岭百步梯上五桂山,回程终点在蓝田公园,本来预计两小时内的步程,终因为走错路拐错弯,加上行了无数梯级,力有不逮,结果走了三小时才完成。回程的时候,编辑双腿已在震抖,想不到翌日开始才是煎熬,只能怪自己:没拉筋,而且太久没有动了!

  相信是行山劳累过度,编辑当晚已睡得不太好,翌日起床后,臀部、膝盖后筋和小腿更开始酸痛,而且情况之后两日加剧,脚痛更影响睡姿导致失眠,休息不足难复原,当下决定用3种香薰治疗方法舒缓自救,终于有觉好瞓!

  香薰油按摩:Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil $250/100ml

  行完山唔拉筋绝对系咎由自取,与人无尤!除了可用松筋油或膏药贴舒缓之外,编辑就选择了100%纯天然成分兼通过Ecocert有机认证的Melvita香薰按摩油,深层按摩舒缓的效果更佳!配方混合了薰衣草精油和有机芝麻油,质地水嫩且易于推开, 皮肤迅速吸收后变得柔软,又不会留下油膜。加上香气怡人,经按压后,脚部肌肉得以放松不少,引致肌肉酸痛的乳酸更快随血液循环排走。

  反正都拿了出来用,编辑顺便用这香薰按摩油作颈部按摩,根据品牌的使用指引,我将按摩油在掌心搓匀,双手在头骨底部施加5秒钟的压力,然后将双手拖放到颈项至肩膀上,按摩斜方肌,做3次后,全身感觉也放松不少。

  香薰油扩香法:Aesop Isabelle Oil Burner Blend

  因为转身都感到脚部肌肉痛,睡眠质素差到不行,日间疲惫不堪,我又尝试用Aesop Isabelle Oil Burner Blend香薰油提提神。懒人唔想睇火,我通常用扩香石代替。这对姆明情侣购自韩国小店,个人觉得非常好用,因每次滴几滴,就可香足半日,然后半日让自己沉淀并回复正常,不致于全日让嗅觉受刺激,平和一点是好事。

  这Aesop Isabelle Oil Burner Blend含薄荷成分,并以迷迭香和鼠尾草精油的温暖气息作调和,既有助提神,也是心灵静修时的最佳良伴。编辑每次使用,都爱它令一室充满草本薄荷香气,醒脑又refreshing,较易回魂!

  香薰吸入法:Neal's Yard Remedies

  到了晚上,我很想睡得好一点的时候,会用英国有机香薰美容品牌 Neal's Yard Remedies的香薰油帮助入睡。这支滚珠笔是我在10/10 HOPE旗舰店开幕时取得的纪念品,那时候有香薰治疗师帮我做咨询,加入了依兰依兰香薰油,香甜的花香味令人放松,并带有一种浪漫的感觉,难怪有指它有催情作用!

  当日的香薰治疗师教我,在焦虑紧张的时候,想放松神经,可以将 香薰滚珠笔在掌心画一圈,然后合十温热再打开,放在面前作深而慢的呼吸三次,即可放松心神。经过两日煎熬的日子,我在睡前都这样用,的确舒缓了许多,至少更易入睡,休息后可回复精神,提醒自己下次行山真的要量力而为!

  Melvita Relaxessence Comforting Massage Oil

  价钱:$250/100ml

  分类:Aromatherapy

  产品:Essential Oil

  预计回购指数:♥♥♥♥

  整体满意指数:♥♥♥♥♥

  产品CP值:♥♥♥♥

  总分:13/15

  Aesop Isabelle Oil Burner Blend

  价钱:$250/25ml

  分类:Aromatherapy

  产品:Essential Oil

  预计回购指数:♥♥♥♥♥

  整体满意指数:♥♥♥♥♥

  产品CP值:♥♥♥

  总分:13/15

  Neal's Yard Remedies Ylang Ylang Organic Essential Oil

  价钱:$140/10ml

  分类:Aromatherapy

  产品:Essential Oil

  预计回购指数:♥♥♥♥

  整体满意指数:♥♥♥♥

  产品CP值:♥♥♥♥

  总分:12/15


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